Man kan tro att det tar lång tid innan man börjar märka skillnad på sin hälsa efter att man har slutat röka, men så är det inte riktigt. 

Redan 20 minuter efter det sista blosset har de akuta effekterna på blodtrycket och pulsen gått ner. Temperaturen börjar då återvända till dina fingrar. Åtta timmar senare så har kolmonoxidhalten i blodet minskat kraftigt, något som i sin tur gör att din kropp får i sig mer syre.

Efter ett dygn börjar effekten synas på risken för allvarliga sjukdomar. Risken för hjärtinfarkt har börjat minska och efter några veckor så gäller det samma även för risken för tandlossning. Då har blodcirkulationen även förbättras ännu ett steg. Något som märks på huden som fått en hälsosammare färg. Även lukt och smaksinnet har börjat komma tillbaka till sitt sanna jag.

Ett halvår efter stoppet så har risken för att få en blodpropp minskat drastiskt. Även blodkärlen har börjat repareras för all den skada som rökningen orsakat. Ditt mående är i allmänhet bättre, du har mer energi.

I ett längre perspektiv kommer de allra största hälsobesparingarna. Efter fem år så är strokerisken inte längre större än en person som aldrig rökt. Efter ytterligare fem år så är även risken för lungcancer minskad med hela 70% från ditt startdatum.

Detta är bara några av alla de bra hälsoeffekter man får av att sluta röka. Till det kommer även stora ekonomiska besparingar och ökad fritid.