En av de viktigaste ingredienserna om man vill uppnå en bra och god hälsa är maten. Man kan lugnt säga att vägen till en bra hälsa går genom magen. Men, vad är då bra mat? Det tänkte vi titta närmare på här nedan.

Bra mat stavas i mångt och mycket med gröna bokstäver. Ett bra tips är därför att se till att få i sig mycket av frukt och grönt och gärna ett halvt kilo som Livsmedelsverket rekommenderar. Detta kanske låter mycket, men faktum är att skivar man en banan i gröten eller yoghurten på morgonen, tar rejält med sallad till lunch, äter en apelsin under eftermiddagen samt en stor morot till kvällsmaten så är det inga som helst problem att få i sig ett halvt kilo.

Ett annat bra tips om man vill ha en bra hälsa är att dra ner på köttet och äta mer vegetariskt i form av till exempel linser, ärtor och bönor, då kött och framför allt rött kött ökar risken att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar samt olika former av cancer med mera.