En av de vanligaste anledningarna till varför folk säger att de inte tränar är att de inte kan hitta tiden. Och medan det absolut är möjligt att ens liv är fullpackat många dagar kan vi alla finna möjligheten för träning i vardagen. Men det kanske kräver lite mer kreativitet.

Ett träningspass behöver inte vara långt för att ge positiv effekt på sikt. Hinner man bara med 10-15 minuter kan det fortfarande ha en värde. I regel brukar man dock säga att ju kortare man tränar desto mer intensivt borde det också vara. På så sätt kompenserar man för tidsbristen.

Har man redan en tydlig rutin i sin vardag har man nog även större möjligheter att förändra sitt schema för att hinna med träning. Tiden kommer så klart behövas offras på andra håll. Men som vi tidigare sagt behöver man inte sätta ens en timme av dagen åt sidan för att kunna få ett givande träningspass.

Somliga kanske tänker sig att för att kunna träna på riktigt behöver man hinna med att gå på ett gym. Och det blir för många genast en mycket större tidsuppoffring då man behöver ta sig till gymmet, byta om, träna, duscha och ta sig hem igen. Men så länge man har några bra träningsredskap hemma kan man lika gärna hinna med ett pass på morgonen eller kvällen när man lyckas få en stund över.

Effektivisering av vardagen kan också vara till hjälp när man försöker hitta tid för att träna. Ha en tydligt schema för städning kan vara något som effektiviserar detta moment. Man kan också se till att prova på storkok då man lagar mat inte bara för dagen utan flera dagar åt gången och sedan ställa in i kyl eller frys. På så sätt behöver man inte spendera en massa tid med matlagning varenda dag. Och då kan man alltid passa på att göra storkoket på en av vilodagarna mellan träningspassen.