Du har den kropp du fötts i med dess eventuella skavanker. Dessutom ärver du anlag från oräkneliga generationer före dig.

Vissa saker kan du inte göra mycket åt, men våra kroppars mående beror till stor del på hur vi tar hand om den.

Livsstilsrelaterade sjukdomar ökar globalt. Vad de innebär är redan uppenbart, men ibland behöver man göra det tydliga tydligare. Dessa sjukdomar uppkommer enkom till följd av hur vi lever.

Livsstil och hälsa

De sätt vi arbetar på och vad vi gör på vår fritid får i längden stora konsekvenser för vår hälsa. Dag för dag ser vi inte skillnaden, men åratal av stillasittande arbete och fritid får sina konsekvenser.

Fetma, diabetes, cancer, kroniska lungsjukdomar och hjärt-kärlsjukdomar är fem livsstilssjukdomar som blir allt vanligare till följd av dåliga kostval och en fysiskt inaktiv livsstil.

Så blir du hälsosammare

I korthet så är dessa punkter de viktigaste att följa om du önskar bibehålla en god hälsa:

• Se till att sova tillräckligt och regelbundet.
• De flesta av oss behöver äta mer grönsaker, baljväxter och fibrer. Undvik processad mat med mycket fett och kolhydrater.
• Rör på dig regelbundet.
• Undvik enformiga rörelser.
• Om du får belastingsskador så bör du behandla de omgående.

På Muskelcentrum.se finner du professionella naprapater som guidar dig och utför behandlingar som hjälper dig långsiktigt.