Att hitta rätt stöd för din träningsskada kan vara avgörande för att påbörja och genomföra en effektiv rehabiliteringsprocess. Ortoser, även kända som stöd eller skydd, kan spela en viktig roll i att ge det extra stöd och skydd som din skadade kroppsdel behöver. I denna artikel kommer vi att utforska olika typer av ortoser och hur de kan hjälpa dig under rehabiliteringen.

Vad är en ortos?

En ortos är en medicinsk enhet som används för att ge extra stöd, stabilitet och avlastning till en skadad eller svag kroppsdel. Den kan vara tillverkad av olika material som elastiskt tyg, hållbara plaster eller metalliska komponenter beroende på vilken typ av skada och kroppsdel som behöver stödjas.

Vanliga typer av ortoser

Knäortos

Knäortoser är vanliga för att ge stöd och stabilitet vid knäskador som ligamentsskador eller meniskskador. De kan variera i design och omfattning beroende på skadans allvar och individuella behov. En knäortos kan hjälpa till att minska smärta, stabilisera leden och underlätta läkningsprocessen.

Ankelortos

Ankelortoser används för att ge stabilitet och stöd vid ankelskador som stukningar, ligamentsskador eller frakturer. De kan vara i form av elastiska bandage eller mer strukturerade ortoser med snörning eller spännen. En ankelortos kan hjälpa till att förhindra översträckning, begränsa rörelseomfång och främja läkningsprocessen.

Handleds- och tumortos

Vid handleds- och tumskador kan en ortos vara till nytta för att ge stabilitet och avlastning. Den kan användas vid exempelvis handledsstukningar, seninflammation eller artrit. En handleds- eller tumortos kan hjälpa till att minska smärta, stabilisera leden och förbättra greppfunktionen.

Ryggortos

Ryggortoser används för att ge stöd och avlastning vid ryggskador eller ryggrelaterade besvär. De kan vara i form av bälten, korsetter eller mer avancerade ortoser med justerbara delar. En ryggortos kan hjälpa till att stabilisera ryggraden, minska belastningen på skadade strukturer och främja bättre hållning.

Rådgör med en expert

Innan du använder en ortos är det viktigt att rådgöra med en läkare, fysioterapeut eller annan medicinsk expert. De kan bedöma din skada, rekommendera rätt typ av ortos och ge anpassade instruktioner för användning. Det är också viktigt att använda ortosen enligt deras rekommendationer och följa eventuella instruktioner för underhåll och justering.

Anpassning och användning av ortoser

När du har fått rekommendation om en ortos är det viktigt att den anpassas och används på rätt sätt för att maximera dess effektivitet. Här är några tips att tänka på:

1. Korrekt storlek och passform: Se till att välja en ortos som passar din kroppsdel ordentligt. Det är viktigt att den sitter bekvämt men samtidigt ger tillräcklig stabilitet. Om ortosen är för lös eller för tight kan den inte ge det stöd och skydd som krävs.

2. Rätt användningstid: Beroende på skadans omfattning och läkarens rekommendation kan det finnas specifika riktlinjer för hur länge ortosen bör användas under dagen. Följ dessa instruktioner noggrant för att maximera fördelarna och undvika eventuella negativa effekter.

3. Kombinera med träning och rehabilitering: En ortos kan vara ett värdefullt hjälpmedel under rehabiliteringen, men det är viktigt att komplettera användningen med specifika övningar och träning. Följ de rekommendationer som ges av din fysioterapeut eller sjukgymnast för att återställa styrka, rörlighet och funktion i den skadade kroppsdel.

4. Kontinuerlig övervakning: Under rehabiliteringsprocessen kan din skada förändras och utvecklas. Det är viktigt att regelbundet kontrollera och övervaka hur ortosen fungerar och om den fortfarande passar och ger tillräcklig support. Vid behov bör du konsultera en expert för eventuella justeringar eller uppdateringar.

Hitta rätt stöd för din rehabilitering

Att använda en ortos kan vara en viktig del av rehabiliteringsprocessen vid träningsskador. Genom att välja rätt typ av ortos och använda den på rätt sätt kan du ge din skadade kroppsdel det extra stöd och skydd som behövs för att främja läkningsprocessen och återgå till aktivitet.

Kom ihåg att rådgöra med en medicinsk expert för att få individuell rådgivning och anpassade rekommendationer för din specifika skada. Med rätt ortos och en genomtänkt rehabiliteringsplan är du på rätt väg mot en framgångsrik återhämtning.